四大习惯让男人更“坚挺”

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临床研究发现，抽烟、喝酒、熬夜和过度性生活严重危害男性健康，尤其是生殖健康。一些人因为这些不良生
活习惯，导致不育、慢性前列腺炎，甚至胎儿畸形，给家庭带来了悲痛。彻底戒烟吃点红枣：在门诊，一个小伙子
请教优生优育方面的问题：「戒烟一个月就可以要宝宝了吧，实在憋不住抽一支烟对宝宝有影响吗？」医生马上告
诉他，烟必须彻底戒掉，因为烟草具有生殖毒

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性，其中的有害成分直接干扰睾丸的生精功能和雄激素的分泌功能，
长期吸烟可导致男性不育。此外，精子的一个生长周期近3 个月，所以想要宝宝的前3 个月应该彻底戒烟。对
策：彻底戒烟，同时建议吃点红枣。因为红枣含有维生素和糖等营养成分，能改善睾丸的生精功能。此外，口含红
枣还能消除戒烟过程中的寂寞。远离酒精喝点番茄汁：一位「80后」的小老板因为谈成一单大生意，高兴之余喝了
点酒，结果导致前列腺炎复发，要宝宝的计划不得不推迟。现在很多慢性前列腺炎患者的复发都是酒精在作祟。此
外，酒精还会破坏睾丸的生精功能。所以，为了下一代的健康，准爸爸妈妈们还是应该戒酒，包括啤酒、红酒、葡
萄酒等。对策：如果酒桌上实在推不掉就喝点饮品，可以喝点现榨的苹果汁或者番茄汁来营造一下气氛。前者是前
列腺的保护因子，后者有利于精液的液化，提高精子活力。番茄汁中的番茄红素对前列腺炎有直接治疗作用，能增
强前列腺的抗病能力。改善睡眠服点龙眼汤：赵师傅是一名晚班出租车司机。由于长时间久坐、熬夜，导致他内分
泌紊乱，近期检查性功能也有所下降。久坐、熬夜会导致前列腺血液循环障碍，引发或加重前列腺炎。对策：每天
必须保证6 个小时的充足睡眠，此外可服用龙眼炖汤。龙眼有养血安神的作用，能改善睡眠质量，还能提高性功
能。避免炎症吃点苦瓜：有些男同志因为性功能亢奋，频繁过性生活，会造成前列腺、精囊腺以及附睾炎症，从而
影响生育功能。液的液化，提高精子活力。番茄汁中的番茄红素对前列腺炎有直接治疗作用，能增强前列腺的抗病
能力。改善睡眠服点龙眼汤：赵师傅是一名晚班出租车司机。由于长时间久坐、熬夜，导致他内分泌紊乱，近期检
查性功能也有所下降。久坐、熬夜会导致前列腺血液循环障碍，引发或加重前列腺炎。对策：每天必须保证6 个
小时的充足睡眠，此外可服用龙眼炖汤。龙眼有养血安神的作用，能改善睡眠质量，还能提高性功能。避免炎症吃
点苦瓜：有些男同志因为性功能亢奋，频繁过性生活，会造成前列腺、精囊腺以及附睾炎症，从而影响生育功能。