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送给男人的26个健康法则

男人们,除了努力工作,也该给健康来一个新的规划。下面送给男人26个健
康叮咛,挑战自己就从现在开始吧!
  a强健的体魄:你梦想着拥有施瓦辛格般健壮、结实的体魄吗?很难想像,如
果你是一副弱不禁风的「女生」模样或是赘肉横生的「老头」体态,如何叫你的女
人爱你。从今天起,要重视你的肌肉美了,尝试着去做些举重之类的力量练习吧,
让身体真正强大起来。
  b勇敢无畏的心:不要以为生理健康就ok,在这个压力环生的时代,真正健
康的男人应该有一颗英勇无畏的心,遇事从容镇定。养成每天做10分钟冥想练习
的习惯,就可以增强你的抗压能力。
  c拥抱:经常和你的爱人进行缠绵柔情的拥抱吧!拥抱里包含着一种难舍难分
、彼此感激的情怀,会让你的头脑分泌一种「催产素」的荷尔蒙,帮助你稳定情绪
、提高免疫力。
  d健康咨询:身体零部件出现故障有时是没有征兆的,所以不要自我感觉良好
就不去体检。定期体检和进行健康咨询,会使你对自己的身体有一个恰如其分的评
价。
  e运动:尽管老生常谈,你执行得可能仍不够好。记住健康是自己的,运动是
你拥有健康的最行之有效的方法。哪怕每天早起半小时晨跑一小会儿,或是工休时
偷闲扭扭脖子、踢踢腿也好。
  f饮食:营养学家说,男人想要一个好身体,饮食先需来场革命!把自己的肚
子当成一个能容纳一切的杂货铺,时间久了,恐怕会使你的身体变得不堪一击。正
确的饮食习惯是每天要保证摄入新鲜的水果和蔬菜、全麦食品、豆类、鱼、瘦肉和
各种坚果类,而不要过度饮酒。
  g仪态:仪态是男人健康的一个隐性指标,现在是该重视它的时候了。因为一
个举止得体大方、尽显绅士风度的男人会由内而外流露出一种健康的美;相反,举
手投足间彰显出粗俗不雅行为的男人自然无缘与健康牵手。
  h家务劳动:如今,既爱工作又爱家人的「新好男人」越来越受青睐。其实,
当你真正融入到家务劳动中时,你会发现它很有乐趣。不仅帮你融洽了家庭关系,
还让你得到了锻炼。
  i亲密行为:男人表达爱的方式无外乎一些亲密行为,最后归根结底到性。男
人对待性有两种截然不同的态度:一种顾不上温情和缠绵就直奔主题;另一种是待
一切水到渠成时,方有滋有味地感受激情的快乐。通常来说,后一种性爱方式更有
利于身心健康。
  j旅行:不要借口工作忙,把休假旅游的事一推再推,带着放飞的心,浏览野
外的山光水景,或是陶醉于怡然的心境中,会让你的身心由里到外都受到净化和锻
炼,享受真正的健康。
  k接吻:别小看了这一简单得不能再简单的动作,即使是蜻蜓点水的一吻,也
会让你和她的大脑分泌出一种幸福荷尔蒙,带给你们快乐的情绪快感。
  l性欲:性欲毫无疑问是衡量男人健康的一个重要尺码了。改善体质是让性欲
持久的前提,走路、爬楼梯、游泳、打网球是最适合男人的运动。
  m母亲:男人也爱自己的母亲,这毋庸置疑,但男人可能不喜欢母亲仍把自己
当成孩子,继续左右和操纵他的思想。所以遇到此类问题时,最好的办法是换一下
角色,站在母亲的角度看问题,可能就会理解母亲的良苦用心了。沟通,是弥补和
拉近两代人距离的惟一途径。
  n家庭护士:女人有点小毛病就爱往医院跑,男人就不同了,不爱看医生,总
依赖老婆对自己的照顾。如果老婆不在家怎么办?所以最好还是学着做自己的家庭
护士吧。
  o性高潮:每个男人都渴望自己每一次的性爱都能高潮迭起,但高潮却是可遇
不可求的,探寻性高潮的奥秘就成了男人的当务之急了。
  p生殖器:男人要想不阳痿最重要的是戒烟酒,因为阴茎上有很多超级细的微
血管,阴茎的勃起全靠这些微血管负责,烟酒一多,微血管循环会受损。
  q沉默:男人对付困难和痛苦的办法是暂时把自己封闭起来,为自己的心灵和
思绪找一个僻静空间,然后慢慢理顺,自己逐一化解。这种自我排忧的「内功」会
让男人不堪重负,所以要学会敞开心扉,与他人进行心灵上的交流和沟通,彼此支
援是情感健康的核心要素。
  r放松身心:再忙也要忙中偷闲,给自己的身心一个彻底放松和喘息的机会,
这可是你善待自己、自我缓释压力的一件「法宝」。可别等到欠身体的太多,负债
累累时,一切都追悔莫及了。给自己法定一个放松时间,每星期一天,或者每天留
出几小时。
  s羞愧感:当男人认为自己不够成功,或自己的现有成绩离自己规划的蓝图相
差甚远时,会有羞愧感并为此背上沉重的思想包袱。其实,这种压力完全是自找的
,不要对自己的期望值过高,一旦现实的处境与理想不相吻合时,要学会退一步海
阔天空。
  t睾丸素:睾丸激素这种雄性激素是男人的双刃剑,它让男人肌肉发达,为男
人带来性愉悦,但这种激素也让男人具有反叛性和进攻性。要想让这种激素朝着有
利于健康的方向发展,应该「口」下当心,如粗制棉籽油、酒等少吃、少喝为妙。
  u内衣:不要以为女人才在乎内衣,男人也要重视内衣的选购,应首选那些舒
适的、有利于健康的100%的全棉内衣,或者说用钩针纺织的内衣。外在的行头固
然不可轻视,但最贴身的呵护也马虎不得。
  v视觉享受:男人对视觉的享受非常敏感,这表现在他们喜欢欣赏女性的身体
,除此之外,卧室也是男人不容忽略的养眼场所。可在你的卧室里随意放置一些红
色的垫子,在床上散落一些红色玫瑰花瓣,红色可帮助你恢复和激发你的欲望和热
情!
  w结婚:有研究显示,单身男人的健康状况比结了婚的男人的健康状况差,可
见婚姻对男人来说很重要。结了婚的男人从此有了归属,通常来说,结婚后的男人
变得更加成熟沉稳、健康向上了。
  x逝去的回忆:与妻子的关系好坏往往会影响到自己的健康状态,如果是处于
不冷不热的飘忽不定之中,要想好是放弃还是坚持。如果选择放弃,应该理智地面
对现实,过去的就让它过去。给自己的心灵一个完美的解脱,情感才会更健康。
  y年轻的心态:一个朝气蓬勃,充满拚搏和活力的男人总是给人一种健康向上
的感觉,被人称之为「阳光型」男人。而一脸老气横秋、满脑子沉闷迂腐思想的男
人注定给人留下萎靡不振的印象。
  z激情:要对生活持有向往和好奇心,这样才不至于随着年龄的增长而失去了
激情。认识新事物,掌握一些新的技能,永跟时代的步伐,这样可以有意识地让自

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果你是一副弱不禁风的「女生」模样或是赘肉横生的「老头」体态,如何叫你的女
人爱你。从今天起,要重视你的肌肉美了,尝试着去做些举重之类的力量练习吧,
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、彼此感激的情怀,会让你的头脑分泌一种「催产素」的荷尔蒙,帮助你稳定情绪
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  d健康咨询:身体零部件出现故障有时是没有征兆的,所以不要自我感觉良好
就不去体检。定期体检和进行健康咨询,会使你对自己的身体有一个恰如其分的评
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  e运动:尽管老生常谈,你执行得可能仍不够好。记住健康是自己的,运动是
你拥有健康的最行之有效的方法。哪怕每天早起半小时晨跑一小会儿,或是工休时
偷闲扭扭脖子、踢踢腿也好。
  f饮食:营养学家说,男人想要一个好身体,饮食先需来场革命!把自己的肚
子当成一个能容纳一切的杂货铺,时间久了,恐怕会使你的身体变得不堪一击。正
确的饮食习惯是每天要保证摄入新鲜的水果和蔬菜、全麦食品、豆类、鱼、瘦肉和
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  k接吻:别小看了这一简单得不能再简单的动作,即使是蜻蜓点水的一吻,也
会让你和她的大脑分泌出一种幸福荷尔蒙,带给你们快乐的情绪快感。
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  m母亲:男人也爱自己的母亲,这毋庸置疑,但男人可能不喜欢母亲仍把自己
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角色,站在母亲的角度看问题,可能就会理解母亲的良苦用心了。沟通,是弥补和
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血管,阴茎的勃起全靠这些微血管负责,烟酒一多,微血管循环会受损。
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  u内衣:不要以为女人才在乎内衣,男人也要重视内衣的选购,应首选那些舒
适的、有利于健康的100%的全棉内衣,或者说用钩针纺织的内衣。外在的行头固
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,除此之外,卧室也是男人不容忽略的养眼场所。可在你的卧室里随意放置一些红
色的垫子,在床上散落一些红色玫瑰花瓣,红色可帮助你恢复和激发你的欲望和热
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见婚姻对男人来说很重要。结了婚的男人从此有了归属,通常来说,结婚后的男人
变得更加成熟沉稳、健康向上了。
  x逝去的回忆:与妻子的关系好坏往往会影响到自己的健康状态,如果是处于
不冷不热的飘忽不定之中,要想好是放弃还是坚持。如果选择放弃,应该理智地面
对现实,过去的就让它过去。给自己的心灵一个完美的解脱,情感才会更健康。
  y年轻的心态:一个朝气蓬勃,充满拚搏和活力的男人总是给人一种健康向上
的感觉,被人称之为「阳光型」男人。而一脸老气横秋、满脑子沉闷迂腐思想的男
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